Привязанность в отношениях и ее типы

Пройдите обязательно тест на определение типа привязанности перед консультацией психолога: экспресс-тест на определение типа привязанности (17 вопросов, 3 минуты).

Запросы от клиентов, связанные с этой темой

Как забыть человека?
Как разлюбить человека?
Как избавиться от привязанности к человеку?

Частый запрос на консультации — как избавиться от привязанности?

Возникает этот вопрос в ситуации, когда семейные отношения терпят крах. Выделяют несколько типов привязанности, характерных для семейных отношений: «надежный», «тревожный», «избегающий». Самым конструктивным типом считается «надежный», где каждый из партнеров доверяет друг другу и живут с чувством уверенности в себе и партнере. Яркая выраженность одного из типов может способствовать дисгармонии в отношениях, особенно в том случае, когда типы привязанности супругов значительно отличаются.

В отношениях, как правило, возникает привязанность разного типа и силы, которая проявляется как в повседневности, так и после завершения отношений. Существует как минимум 4 техники, которые позволяют оперативно избавиться от привязанности и снять эмоциональное напряжение, связанное с расставанием с близким человеком. Снятие эмоционального напряжения, как правило, достигается за одну сессию, а на решение всей ситуации требуется 1-2 сессии.

Показатели теста на тип привязанности

Ниже описаны показатели теста, которые помогают психологу и клиенту проанализировать тип привязанности.

Шкала «Избегание» показывает степень избегающего типа привязанности.
Шкала «Тревожность» показывает степень тревожного типа привязанности (иногда называемого тревожно-амбивалентным).

Диапазон низких значений свидетельствует об отсутствии тенденции к избеганию и/или тревожности. Диапазон средних значений свидетельствует о незначительной или умеренно выраженной тенденции к избеганию и/или тревожности в близких отношениях. Диапазон высоких значений свидетельствует о явно выраженной тенденции к избеганию и/или тревожности.

Эмоционально-психологическую привязанность взрослых людей, связанную с чувством любви, можно разделить на три типа: «надежный», «тревожный», «избегающий».

Типы привязанности

1. Надежный тип. У партнеров с надежным типом привязанности «крепкие», конструктивные взаимоотношения. Супруги с таким чувством привязанности чувствуют, что могут доверять партнеру (уверенность в партнере), и вместе с тем они позволяют ей (ему) оставаться независимой личностью. Крепкая привязанность связана с переживанием дружбы, счастья и доверия. Для партнеров с безопасным стилем привязанности любовь стабильна, она постепенно развивается, а эмоциональный всплеск, связанный с влюбленностью, логически снижается. Партнеры, у которых безопасный стиль привязанности, могут конструктивно решать противоречивые и конфликтные ситуации, а также конструктивно договариваться. Как правило, данный тип привязанности свидетельствует о способности регулировать свои эмоции по отношению к партнеру, действовать конструктивно, а также о способности говорить открыто о своих потребностях и чувствах, принимать и слышать партнера. Партнеры, у которых безопасный стиль привязанности, способны сохранять спокойствие, поддерживать и успокаивать другого человека. Они доверяют партнеру и уверены в себе.

2. Тревожно-амбивалентный тип. Супруги с тревожно-амбивалентным типом привязанности менее уверены в своих отношениях и партнере. Они могут испытывать тревогу и волнение из-за того, что партнер, вероятно, недостаточно их любит и может бросить, требуют доказательств, гарантий и нелогичны в проявлении своих чувств. Тревожно-амбивалентный стиль связан с навязчивой поглощенностью любимым человеком, ревностью, чувством собственности, желанием тесной связи, эмоциональными крайностями и сексуальной страстью. Люди с тревожно-амбивалентным стилем привязанности уверены в том, что влюбиться легко, а найти подлинную любовь очень трудно.

3. Избегающий тип. Партнеры, которые демонстрируют стратегию избегания, считают близкие отношения некомфортными, угрожающими индивидуальности, поэтому сопротивляются тому, чтобы доверять другому полностью, а также боятся эмоционально-психологического сближения с партнером. Люди с избегающим типом привязанности не стремятся найти близкого человека, в которого можно влюбиться.

Александр Сергеевич Ковалев

Практикующий психолог, психотерапевт, основатель психологического центра